Rückbildungskurs - der Weg nach einer Schwangerschaft zurück zu Deinem Körper

Während der Schwangerschaft muss der Körper Einiges leisten. In diesem speziellen Kurs wollen wir die natürliche Regeneration des Körpers in der Zeit nach der Geburt unterstützen. Gerade der Beckenboden, unsere Körpermitte, musste viel aushalten. Durch die Veränderung der Hormone wurde er weicher, musste jedoch durch die Gewichtszunahme des Babys und Gebärmutter mehr Haltearbeit leisten.

Ziel dieses Kurses ist es, die Beckenbodenmuskulatur besser wahrzunehmen, zu aktivieren und zu stärken. Dies dient dann beispielsweise als Grundlage und Voraussetzung für weitere Fitnesskurse, aber vor allem jedoch Deinem persönlichen Wohlbefinden. 

Beim Training kommen natürlich die umliegenden Strukturen wie Bauch- und Rückenmuskeln ebenfalls auf ihre Kosten. 

Gestartet wird frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Bei einem Kaiserschnitt warten wir bis die Wunden gut verheilt sind.

 


Kursleitung: Katja

Kursdauer: 10x60min